A maioria dos pais conhece a frustração de lidar com o inesperado acesso de raiva público de um filho.
Mas os pais são muitas vezes demasiado rápidos a denunciar o comportamento negativo dos seus filhos – castigando-os por aquele colapso desnecessário ou mesmo dizendo-lhes para se “animarem” quando parecem tristes – enquanto ignoram as emoções subjacentes a essas acções, de acordo com a especialista em parentalidade Reem Raouda.
Concentrar-se apenas nos comportamentos das crianças, especialmente no mau comportamento, em vez de investigar e validar as suas emoções é um erro parental comum que prejudica a capacidade do seu filho de desenvolver inteligência emocional, diz Raouda, autora e treinadora certificada de parentalidade consciente.
“Pare de focar no comportamento deles e comece a focar nos seus [well-being]”, diz ela. “As crianças não são robôs e suas emoções estão sendo completamente ignoradas, descartadas [or even] punido.”
Os especialistas muitas vezes associam a inteligência emocional ao sucesso, porque ajuda as pessoas a gerir os tipos de emoções negativas que, de outra forma, poderiam levar ao esgotamento, à ansiedade ou à depressão. pesquisas mostram.
“O seu bem-estar emocional é o seu sucesso”, diz Raouda, acrescentando que os pais que ignoram o desenvolvimento emocional dos filhos têm menos probabilidade de criar adultos felizes e bem-sucedidos. “Quem se importa com quanto dinheiro você tem, se você está cheio de ansiedade, deprimido, [and] não sabe quem você é?”
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Os pais precisam impor limites, diz Raouda, especialmente quando a explosão de uma criança envolve maltratar outras pessoas. Eles também precisam lembrar às crianças que seus sentimentos – positivos ou negativos – são normais e que é saudável expressá-los de forma construtiva, diz ela.
Concentre-se em “não fazer com que eles se sintam mal por sua raiva [and] não dizer a eles para se animarem quando estão tristes”, diz Raouda. “Deixá-los expressar seus sentimentos é o número 1”.
Você pode, por exemplo, perguntar ao seu filho o que ele sentiu que o levou a agir, a quebrar uma regra ou a cruzar um limite previamente estabelecido. Ajudar seus filhos a nomear suas emoções é o primeiro passo para que desenvolvam a capacidade de gerenciar essas emoções, diz Raouda.
Alguns outros especialistas concordam: as crianças que se sentem ouvidas e não envergonhadas pelos seus sentimentos tornam-se normalmente mais abertas a evitar comportamentos negativos, de acordo com a psicóloga Caroline Fleck. “O objetivo é validar a emoção e depois focar no que não é válido, que é o comportamento [and that’s] o que precisa mudar”, disse Fleck à CNBC Make It em janeiro.
Os pais que enfatizam demais a obediência, o que pode exigir a supressão de grandes sentimentos, correm o risco de criar pessoas que agradam às pessoas, que não conseguem se defender e têm maior probabilidade de se tornarem adultos ansiosos e infelizes, diz Raouda.
Ela própria mãe, Raouda diz que praticava exercícios de nomeação de emoções com o filho, mesmo quando ele period muito jovem para articular como se sentia sozinho. Isso envolveu perguntar se ele estava zangado ou frustrado e, em caso afirmativo, pedir-lhe que classificasse a gravidade dos seus sentimentos numa escala de 1 a ten, diz ela.
E quando os próprios pais ficam emocionados, podem dizer diretamente aos filhos: estou chateado ou estou triste. A ideia é mostrar aos seus filhos que não é preciso suprimir esses sentimentos negativos, diz Raouda.
“Nomeá-lo tira o [negative] estigma “, diz ela. “É tipo, ‘Sim, eu estava com raiva, estava com vergonha, estava triste, estava nervosa’… Os sentimentos são normais, saudáveis e bons.”
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